1. TORÇÕES E ENTORSES? SEM TRATAMENTO R.I.C.E NÃO HAVERÁ CURA.
  • TORÇÕES E ENTORSES? SEM TRATAMENTO R.I.C.E NÃO HAVERÁ CURA.

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      TORÇÕES E ENTORSES? SEM TRATAMENTO R.I.C.E NÃO HAVERÁ CURA.

      Se você acha que torceu alguma coisa, verifique se você pode movimentá-la, que não ocorram estalos quando o fizer e que não há dormência, inchaço excessivo ou febre. Se apresentar algum destes sintomas procure um médico. Se o inchaço e a dor preocupam, prepare-se para tratar com repouso, gelo e compressão:

      REPOUSO
      Não force a junta que sofreu a torção ou entorse. Use uma tipoia para braços ou muletas para tornozelos, joelhos e pés. Também é possível usar uma fita adesiva nos dedos das mãos ou dos pés para maior alívio.

      GELO
      Pegue uma bolsa de gelo e aplique ao local por 15 minutos, até 8 vezes por dia.

      COMPRESSÂO
      Envolva a área afetada com uma bandagem de compressão para conter o inchaço.

      ELEVE
      Mantenha a região acima do coração para ajudar a controlar o inchaço. Tome um analgésico para diminuir o desconforto e continue com o tratamento por pelo menos 48 horas. Se não melhorar dentro de poucos dias procure um médico.


    • Fontes: Mayoclinic.com e Webmd.com. Estas informações não substituem indicações médicas. Procure sempre um médico quando tiver dúvidas sobre uma condição clínica.